تبدأ العادات الغذائية السليمة لدى الطفل منذ نعومة أظافره، ويمكن أن يكون لهذه العادات تأثير دائم على السلوك الغذائي للطفل في مراحل لاحقة.
ويشجع اختصاصيو التغذية الأهل وأولياء أمور الاطفال على إشراك الأولاد في إعداد وجبات الطعام لما لذلك من فوائد تعود على هؤلاء بحيث ان اعداد الطعام يوفر لهم فرصة التعرّف على مكوّنات ما يتناولونه من اطعمة مما يساعدهم على اختيار الاغذية المناسبة.
في ما يأتي بعض التوصيات التي تساهم في تشكيل عادات غذائية صحية لدى الأطفال:
1- تفضيل النمط التعليمي الديمقراطي
2- توزيع المسؤوليات
3- الطهي في المنزل قدر الإمكان
4- مساعدة الطفل على اكتشاف الاغذية
5- تناول الطعام مع العائلة
6- تجنّب معاقبة الولد أو مكافأته مستخدمين الطعام
7- تعزيز الصورة الإيجابية لدى الطفل لجسمه
8- مساعدة الطفل على تنمية مهاراته
9- التواصل مع خدمة رعاية الأطفال
ومن الاشياء المهمة بحسب الاختصاصيين المثابرة لأن الاطفال لا يحبّون الاشياء من المرة الاولى لذلك تدعو الأهل للصبر مع اطفالهم ومواصلة وضع بعض الاطعمة في قائمة الطعام في شكل منتظم.
Comments are closed.